Ο χειμώνας μπήκε για τα καλά και οι αρρώστιες κάνουν… πάρτι διότι είναι η καλύτερή τους εποχή. Η υγρασία βοηθάει τα μικρόβια να επιβιώνουν περισσότερο με αποτέλεσμα να ψάχνουν έναν αδύναμο οργανισμό για να «τρυπώσουν».
Ο βήχας είναι ένα σύνηθες φαινόμενο του χειμώνα μιας και ένας στους δύο ανθρώπους έρχονται αντιμέτωποι μαζί του. Ο βήχας μπορεί να προκαλέσει δύσπνοια στον άνθρωπο μιας και τον εμποδίζει σε απλές καθημερινές συνήθειες. Ευτυχώς η φύση βοηθάει λίγο την κατάσταση με τα θαυματουργά της γιατροσόφια. Πάμε να δούμε τι μας προσφέρει.
Τα βότανα θεραπεύουν σχεδόν τα πάντα
Ο μάραθος, ο γλυκάνισος και το θυμάρι δε χαρίζουν μόνο γεύση και άρωμα στο φαγητό, αλλά έχουν και βαθιά χαλαρωτική και αποχρεμπτική δράση, ενώ διευκολύνουν τη βλεννόλυση και περιορίζουν την καταρροή.
Το φασκόμηλο και το τίλιο μπορεί να θυμίζουν συμβουλές από… γιαγιάδες και παππούδες, είναι όμως εξαιρετικά σημαντικά βότανα για να καταπραΰνουν το λαιμό, να διευκολύνουν την αναπνοή και να περιορίσουν τις εκκρίσεις.
Το πεύκο και τα ισλανδικά βρύα, χάρη στις αντιμικροβιακές τους ιδιότητες, βοηθούν στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων του αναπνευστικού, ενώ ο σαμπούκος ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο και μειώνει τη διάρκεια της γρίπης.
Όλα τα παραπάνω θαυματουργά βότανα «χτυπούν» στην καρδιά των συμπτωμάτων.
Γερή άμυνα όλο το χειμώνα
Η γνωστή σε όλους μας βιταμίνη C είναι το πιο γνωστό φυσικό «φάρμακο» του χειμώνα, αφού ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενεργοποιεί το μεταβολισμό, προσφέρει σωματική αντοχή αλλά και ψυχολογική τόνωση. Ο ψευδάργυρος έχει πλούσια αντιοξειδωτική δράση στα κύτταρα, ενώ συγχρόνως καταπολεμά τις μολύνσεις.
Η πρόπολη παράγεται από τις μέλισσες και έχει αντιικά οφέλη, αλλά βοηθά και στην παραγωγή αντισωμάτων. Ο βασιλικός πολτός είναι ίσως η πιο γνωστή υπερτροφή με εξαιρετικά θρεπτικά συστατικά, ανοσορρυθμιστική και αντιβακτηριδιακή δράση.
Η ερώτηση που προκύπτει τώρα είναι πραγματικά εύλογη: πώς είναι δυνατόν να καταναλώνουμε όλα τα παραπάνω καθημερινά, ή ακόμα και τις μέρες που έχουμε αρρωστήσει;
Η απάντηση είναι πως δεν μπορούμε μόνο από το διαιτολόγιό μας να προσλάβουμε την ποσότητα που χρειαζόμαστε. Για την πρόληψη αλλά και την ανάρρωση, η σωστή διατροφή είναι το ίδιο απαραίτητη με την τήρηση των κανόνων προσωπικής υγιεινής που μας προστατεύουν από την καθημερινή έκθεση σε εκατομμύρια μικρόβια. Αν «συμπληρώσουμε» τη διατροφή μας και με κάποιο προϊόν που προσφέρει τα πολύτιμα συστατικά στις ποσότητες που έχουμε ανάγκη, θα ενισχύσουμε την άμυνά μας με απόλυτα φυσικό τρόπο.
