Πολλοί λένε πως η δίαιτα δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο, και η αλήθεια είναι πως υπάρχουν αρκετές μικρές καθημερινές διατροφικές συνήθειες οι οποίες μπορούν εύκολα να μας δώσουν το σώμα που ονειρευόμαστε!
Έτσι, αν θέλετε να χάσετε κιλά, αυτό που μπορείτε να κάνετε, μεταξύ άλλων, είναι να εντάξετε στο διαιτολόγιό σας τις παρακάτω τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα!
Αγκινάρες
Οι αγκινάρες αποτελούν πλούσια πηγή προβιοτικών, τα οποία βοηθούν το σώμα να αφομοιώσει την τροφή και ρυθμίζουν το μεταβολισμό. Παράλληλα, είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.
Νερό
Μπορεί το νερό να μην είναι «τροφή» αλλά μας «γεμίζει» με αποτέλεσμα να τρώμε λιγότερο. Παράλληλα 6 φλιτζάνια νερού την ημέρα βοηθούν στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού.
Σοκολάτα
Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτοί που καταναλώνουν συχνά σοκολάτα, είναι αρκετές φορές πιο αδύνατοι από εκείνους που την κατανάλωναν σπάνια.
Cottage Cheese
Πλούσιο σε βιταμίνες και ασβέστιο, το cottage cheese αποτελεί την πιο υγιεινή επιλογή για τους λάτρεις του τυριού!
Αβοκάντο
Όπως οι αγκινάρες και το νερό, το αβοκάντο βοηθά επίσης στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού, καθώς είναι πλούσιο σε L-καρνιτίνη.
Σμέουρα
Τα σμέουρα είναι ιδανικά για όσους θέλουν να αδυνατίσουν, γιατί προξενούν το αίσθημα της πλήρωσης.
Αυγά
Τα αυγά έχουν την ιδιότητα να ενισχύουν τον κορεσμό, γεγονός που μειώνει τη συνολική ανάγκη για πρόσληψη ενέργειας.
Σπανάκι
Πλούσιο σε σίδηρο, κρατά υψηλά τα επίπεδα ενέργειας και βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στα κύτταρα του αίματος.
Πίκλες
Είναι ένα υπέροχο σνακ γιατί ικανοποιούν την ανάγκη για κάτι αλμυρό ή τραγανιστό και έχουν ελάχιστες θερμίδες.
Πηγή : e-reportaz.gr
